Precisa dar aquela secada rápida para “entrar no vestido”? Veja só!

O momento entrar no vestido é sempre motivo de suspiro né!? rs…

Ok, sem fazer muito drama, mas sabemos que uma gordurinha ou um efeitinho estufa podem detonar o dia da festa! Por isso, para não me deparar com essa situação fiz uma dietinha mais intensa duas semanas antes do casório da minha amiga e ameyyyy o resultado.

A idéia é não deixar que a retenção de líquidos que acaba com qualquer mulher estufe a barriguinha, normalmente o que mais nos incomoda.

Antes das dicas, não se esqueçam do básico: comer de 3 em 3 horas em poucas quantidades,  beber muita água e se possível praticar exercícios e fazer drenagem.

E ai vão as dicas!

 

 

Os alimentos acima auxiliam para não retenção de líquidos.

 

 

 

O chazinho não é dos piores e os ingredientes podem ser encontrados facilmente nas lojas de produtos naturebas.

Na semana antes do casamento cortei o carboidrato a noite, mas lembrando que sempre me consulto com a Pri antes de fazer essas dietas, pois não adianta sair cortando carbo e uma série de alimentos que podem ser fundamentais na alimentação diária achando que funciona. O acompanhamento nutricional é sempre fundamental para a saúde.

Kit Projeto Verão.

Hoje vim fazer um post rápido mas bem eficiente com as minhas diquinhas de projeto verão:

 

A foto não ficou das melhores mas vamos lá:

1- Hyper Fx: é um suplemento a base de cafeína que dá aquele up na hora de malhar e ajuda a queimar gordura, tomo antes do treino e acho o efeito mara! Mas esse tipo de suplemento tem que ser com acompanhamento nutricional, pois nem todas as pessoas reagem bem. Tem gente que pode sentir palpitação, pode dar formigamento etc. Como a Pri já conhece meu organismo me indicou e mesmo assim o tempo que tomo é controlado. Tem sabor de tutti-frutti e é em pó, um pouco ardido por ter pimenta na fórmula.

2- Hyper Shred: é bem similar ao de cima mas tem outros ingredientes na fórmula e um pouco mais de cafeína. Esse é em cápsula, acho bem melhor, além de também achá-lo mais eficiente.

3- Avon Solutions Body Cellu-Defy: um creme de tratamento anti celulite com extrato de carambola que promete reduzir o aspecto casca de laranja. Estou amando, já no segundo pote! Da pra sentir o quanto o creme ativa a circulação quando a pele esquenta suavemente. Passo de manhã depois do banho e quando da a noite antes de dormir.

4- Cinta Redutora de Gordura Localizada Invel: minha inseparável cinta, rs! Já falei dela aqui nesse post.

5- C0rda: meu mais novo e inseparável acessório ftiness, não é a toa que esta na moda, tem benefícios mil como a queima grande de calorias, o trabalho cardio, ativa a circulação, tonifica pernas, glutcho e panturrilhas e é prática! Você pode levar para qualquer lugar e pular de 30 a 60 minutinhos. Estou adorando 😉

6- CLA: o queridinho para queima de gordura abdominal, irmão do óleo de cártamo que também já falei aqui nesse post. Tomo 3 cápsulas ao dia após as refeições.

Por hora, é isso…diquinhas fitness para o verão que já esta ai!

Emagreça se divertindo!

Sim isso é possível! Rs… Na verdade eu tenho uma teoria sobre o fato de algumas pessoas acharem uma chatice praticar exercícios físicos. Tem muita gente que me fala isso “ai acho muito chato fazer musculação”, pois a maioria das pessoas faz um link direto com academia aos exercícios de musculação, mas atividades físicas são um mundo de possibilidades que as pessoas nem imaginam, os mais diferentes métodos, formas e maneiras de fazer. Para alguns aqui isso é balela, mas para os que não fazem nada e tem vontade de iniciar, a minha dica e a teoria, é que as pessoas tem de encontrar uma atividade que de fato gostem, que se empolguem e achem uma delícia praticar. E o negócio é testar, sem pré-conceitos sobre determinada coisa.

Tente natacão, pilates, yoga, corrida, boxe, exercícios funcionais, circuito, aula de circo, aula de remo e por ai vão uma infinidades de opcões.

Ok, dado esse recado, vim falar hoje de uma modalidade que é sim muuuito divertida e queima muuuitas calorias: a aula de dança!

Sem dúvidas a melhor maneira para perder as indesejáveis gordurinhas. Fazia tempo que eu queria fazer algum tipo de dança e enfim a Bio colocou a aula de Sh’bam de manhã, naquele horáriozinho terrível em que vou malhar! rs

Mas olha, além de queimar calorias a aula já faz você desestressar logo cedo, soltando suas feras e embalando em diversos ritmos de músicas. Além da nossa queridíssima professora Carol que é cheia de energia, caras e bocas e muito gingado!

Consigo queimar cerca de 500 calorias e como faço a aula depois do treino, esse número fica bem animador!

O que é legal é que a mulherada ser joga sem medo de ser feliz, ninguém esta ali para interpretar o Cisne Negro, portanto o que vale mesmo é se divertir!

Mais detalhes para quem se interessar:

SH’BAM

“Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de movimentos dança coreografados, utilizando vários estilos musicais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. DURAÇÃO 60′”

Informações tiradas do site da Bio Ritmo.